Đừng quên tận dụng những thực phẩm có sẵn trong nhà bếp của bạn để giúp làm sạch gan và bổ thận một cách tự nhiên. Không những thế, những thực phẩm này còn có giá khá rẻ và xuất hiện quanh năm.
Gừng
Nhâm nhi vài lát gừng vào buổi sáng hoặc một ly trà gừng hàng ngày là một trong những cách để làm sạch độc tố của gan.
Không những thế, gừng còn là một loại thảo mộc rẻ tiền giúp làm sạch thận hiệu quả. Gừng còn có tính ấm, hỗ trợ cho bộ máy tiêu hóa và giúp đào thải độc tố có hại ra khỏi cơ thể.
Nước chanh
Chanh cung cấp vitamin C, kali, magie và đồng một cách tự nhiên. Các hoạt chất trong chanh cũng giúp tăng khả năng hấp thụ nhiều dưỡng chất khác nhau như sắt, canxi…
Một trong những tác dụng bất ngờ của chanh đó là giúp thải độc gan và giảm lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
Bạn có thể bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh ấm hoặc một ly nước với vài lát chanh vắt và vài viên đá nhỏ.
Gừng và chanh giúp thanh lọc cơ thể, gan và thận
Tỏi
Tỏi có khả năng kích hoạt các enzym của gan để giúp cơ thể đào thải các độc tố trong cơ quan này ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, trong tỏi còn chứa một lượng lớn allicin và selen. Cứ 600 mg bột tỏi có chứa đến 3,6 mg allicin. Những hoạt chất tự nhiên này giúp làm sạch gan.
Cứ 600 mg bột tỏi có chứa đến 3,6 mg allicin
Bạn có thể nhai tỏi sống, nấu chín, dùng bột tỏi, trà tỏi hay phối hợp tỏi với một số món ăn quen thuộc nếu không chịu được mùi hăng của loại gia vị này.
Trà xanh
Trong trà xanh có chất catechin, một hợp chất được biết đến nhờ chức năng hỗ trợ chức năng gan. Bạn có thể bổ sung thức uống yêu thích này vào chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không nên uống trà xanh ngay sao bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến bộ máy tiêu hóa bạn nhé!
Trà xanh có chất catechin giúp hỗ trợ chức năng gan
Bưởi
Trong bưởi có chứa các hợp chất kích thích việc sản xuất và hoạt động của các enzym hỗ trợ giải độc gan. Hơn thế nữa, bưởi giúp làm sạch và đảo thải các chất gây ung thư ra khỏi gan.
Ngoài tác dụng giải độc gan, bưởi còn giúp giảm cholesterol LDL, ngăn ngừa sỏi thận và bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh ung thư.
Bưởi còn là thực phẩm được nhiều người muốn giảm cân đưa vào chế độ ăn uống của mình.
Bưởi giúp làm sạch và đảo thải các chất gây ung thư ra khỏi gan
Tuy vậy, nếu bạn đang uống thuốc chống tăng huyết áp, thuốc tim mạch, bổ sung canxi hoặc hạ mỡ máu… cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng loại quả này.
Leave a reply