Nóng trong người là tình trạng phổ biến mà chúng ta thường xuyên gặp phải. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này và nó thường gây ra nhiều khó chịu đối với cuộc sống của bạn. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về tình trạng này nhé.
Nóng trong người là gì?
Nóng trong người là hiện tượng nóng ở toàn bộ hoặc một phần nào đó trong cơ thể. Bạn sẽ luôn cảm thấy nhiệt độ cơ thể ở mức cao nhưng hoàn toàn bình thường ở bên ngoài. Tình trạng này có thể phụ thuộc vào nội tiết bên trong cơ thể như mang thai, có kinh nguyệt hoặc các yếu tố môi trường bên ngoài, chế độ ăn uống, sinh hoạt.
Nóng trong người là hiện tượng nóng ở toàn bộ hoặc một phần nào đó trong cơ thể
Biểu hiện của nóng trong người
Một số biểu hiện có thể kể đến như:
– Mẩn ngứa, mụn nhọt do chức năng gan suy giảm, làm suy yếu khả năng thanh lọc cơ thể. Độc tố tích tụ qua da gây nên mụn nhọt, mẩn ngứa, nổi mề đay.
– Nhiệt độ và màu da thay đổi do sắc tố mật bilirubin bị tích tụ dưới da, điển hình là vàng da.
– Quầng thâm ở mắt, mỏi mắt, Hơi thở có mùi hôi khó chịu
– Phân thay đổi màu bạc và nước tiểu vàng
– Chảy máu chân răng, chảy máu cam, nhiệt miệng
– Mất ngủ, khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc
– Cơ thể gầy gò, mệt mỏi, dù ăn nhiều vấn không tăng cân
– Hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng gây ra táo bón chướng bụng, căng tức bụng
Nóng trong người khiến cơ thể mất ngủ, khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc
Nguyên nhân gây ra nóng trong người
Những nguyên nhân thường gặp nhất khiến cơ thể bạn bị nóng trong như:
– Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn nhiều protein và chất đạm, đồ ăn cay nóng. Ngoài ra, sử dụng các chất kích thích cũng gây nên nóng trong do độc tố không được đào thải.
– Thiếu chất xơ: Chất xơ tạo giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp thức ăn chuyển hóa qua ruột, đào thải ra ngoài dễ dàng. Thiếu chất xơ gây tích tụ độc tố trong cơ thể, không chỉ gây nóng trong mà còn ảnh hưởng hoạt động tiêu hóa.
– Uống ít nước: Mỗi ngày, cơ thể cần 2-3 lít nước. Việc thiếu nước khiến quá trình bài tiết bị cản trở, chất thải không được bài tiết ra ngoài, ứ trệ trong người gây nóng trong.
– Chức năng gan suy yếu: Chức năng gan suy yếu khiến nội tạng không thể đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, khả năng thanh lọc không đủ khiến các độc tố bị tích tụ.
– Lười vận động: Lười vận động không chỉ khiến sức khỏe giảm sút, béo phì, các bệnh lý như cao huyết áp, xương khớp, mà còn khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm, gây nóng trong, mất ngủ,…
– Các tác nhân bên ngoài: Sử dụng nhiều hóa chất, thuốc lá, thuốc tây điều trị bệnh. Làm việc trong môi trường ô nhiễm, thời tiết xấu cũng có thể thể khiến cơ thể sinh nhiệt.
sử dụng các chất kích thích cũng gây nên nóng trong do độc tố không được đào thải
Làm gì khi bị nóng trong người
Nóng trong xuất hiện chủ yếu do nguyên nhân ăn uống, sinh hoạt ảnh hưởng. Do đó điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt là biện pháp ưu tiên. Kết hợp với đó, người bị nóng trong có thể kết hợp cùng một số thức uống giải nhiệt, bài thuốc dân gian loại bỏ nóng trong.
Leave a reply