Lá sen là một loại lá quen thuộc với người dân Việt Nam, dùng để ướp trà, gói xôi, phơi khô nấu nước uống… Nhưng ít người biết đến tác dụng tuyệt vời của lá đối với sức khỏe con người như giảm cân, chống mất ngủ, giảm huyết áp…
Uống nước lá sen giảm cân có thật không?
Trong Đông Y toàn bộ cây sen đều là những vị thuốc quý, hầu như sử dụng được tất cả các bộ phận của sen, chế biến ra những món ăn, bài thuốc tốt cho sức khỏe, trong đó có bài thuốc uống nước lá sen để giảm cân
-Hạt sen: Có vị ngọt chát, tính bình có tác dụng an thần, dưỡng thai, ích thận có thể nấu cháo, nấu chè, làm mứt v.v…
-Tim sen: Hay còn gọi là liên tâm, là phần mầm xanh bên trong hạt sen, có vị chát đắng, không độc, tính hàn, dùng để an thần, giảm lo âu là chủ yếu, ngoài ra còn giúp hỗ trợ điều trị cao huyết áp… Tim sen sao lên nấu uống như một loại trà.
-Củ sen: Vùi sâu trong đất, tích tụ tinh hoa của đất nên củ sen chứa nhiều mangan, magie, sắt, đồng… giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tái tạo tế bào máu, tăng cường hệ miễn dịch… Củ sen chế biến được nhiều món, có thể hầm cũng có thể trọn gỏi ăn sống, …
-Ngói sen: Dùng phổ biến trong chế biến món ăn hằng ngày, trọn gỏi, ăn sống, xào, luộc đều cho ra những món ăn ngon, tốt cho sức khỏe. Bởi ngói sen có vị ngọt, tính hàn, giúp thanh nhiệt, giảm nôn ói, giã rượu…
-Hoa sen: Người ta thường bẻ cánh sen thả vào bồn nước tắm giúp làn da tươi trẻ,thư giản tinh thần và tái tạo tế bào mới. Dùng trong các spa chăm sóc da.
Toàn bộ cây sen đều là những vị thuốc quý
Một bộ phận tưởng chừng như không có quá nhiều công dụng lại cực kì cần thiết đối với sức khỏe con người đó là lá sen. Bên trong lá sen có chứa nhiều Flavonoid một nhóm hợp chất polyphenol có tác dụng cản trở các phản ứng oxy hóa nội môi, hạ lipid và cholesterol xấu trong máu, giảm triệu chứng mỡ trong máu gây ra các bệnh mãn tính nguy hiểm như xơ vữa động mạnh, tai biến, thoái hóa chức năng gan, thận v.v… Uống lá sen giảm cân là phương pháp giảm cân lành mạnh, lá sen kết hợp với các liệu trình giảm cân khác sẽ phát huy tác dụng rất lớn.
Uống nước lá sen như thế nào là đúng cách
Lá sen có tác dụng tích cực trong việc hạ lipid và cholesterol trong máu, góp phần giảm mỡ thừa, tuy nhiên cần có phương pháp và liều lượng hợp lí để phát huy tối đa công dụng của vị thuốc này. Riêng đối với uống nước lá sen để giảm cân chúng ta có thể áp dụng phương pháp sau để thu lại kết quả tốt nhất:
– Đối với lá sen tươi bạn xé nhỏ 30g lá sen nấu với nước như trà và uống hằng ngày, trong vòng 2 đến 3 tháng sẽ thấy công dụng giảm béo phát huy rõ rệt
– Đối với lá sen khô chỉ nên dùng 10g để nấu với nước uống hằng ngày. Bảo quản lá sen khô cẩn thẩn, tránh nấm mốc sẽ phát huy tốt công dụng của lá sen.
Lá sen có tác dụng tích cực trong việc hạ lipid và cholesterol trong máu
Lưu ý khi uống lá sen giảm cân
– Nên uống vào buổi chiều tối vì lúc này cơ thể sản sinh lượng mỡ thừa nhiều nhất.
– Phụ nữ trong thời gian hành kinh không nên uống nước lá sen, vì sẽ gây đau bụng, ra máu nhiều, chóng mặt, đau đầu, tim đập nhanh…
– Cần kết hợp với các liệu trình tập luyện thể dụng thể thao để có hiệu quả giảm cân lành mạnh, săn chắc.
– Không uống quá nhiều, uống thay nguồn nước lọc vì sẽ gây tác dụng phụ.
– Cơ thể người mang tính hàn không nên uống nước lá sen để giảm cân sẽ gây giảm trí nhớ, cơ thể suy nhược, rối loạn nhịp tim.
– Tương tự người có thể chất sinh lý yếu cũng không nên uống vì sẽ suy giảm chức năng sinh lí.
Ghi nhớ những lưu ý trong việc uống nước lá sen
Như vậy uống nước lá sen giảm cân là phương pháp giảm cân có căn cứ nhưng cần tuân thủ liều lượng hợp lí để mang lại kết quả tốt nhất. Chúc bạn có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh bằng phương pháp giảm cân hiệu quả.
Tiên Tiên
Leave a reply