Trà xanh là một thức uống phổ biến, tuy nhiên chúng ta thường chỉ uống theo thói quen hoặc sở thích mà không hề biết những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp.
Khái quát cây trà xanh
Cây trà xanh tên tiếng anh là camellia sinensis, là loài cây lâu năm, sống thành các bụi, có nhiều lá. Lá trà xanh bình thường sẽ dài từ 3-15 cm, tán rộng 2-6cm. lá có màu xanh lục, sẽ đậm dần từ trên xuống. Mép lá có răng cưa. Thông thường người ta sẽ thu hoạch phần búp lá, hoặc lá non để thu hoạch. Hoa trà có màu trắng pha chút vàng, đường kính khoảng 3cm, có trung bình mỗi bông 6-8 cánh hoa. Hạt trong hoa có thể ép để lấy tinh dầu.

Cây trà xanh tên tiếng anh là camellia sinensis
Thu hái lá trà xanh
Lá trà xanh thường được thu hoạch vào buổi sáng sớm, hoặc đêm khuya. Vào đầu mùa xuân, Lá trà sẽ được hái bằng tay rất cẩn thận, kỳ công. Tùy từng nước, khu vực sẽ có cách thu hoạch lá trà xanh khác nhau. Ví dụ, tại Nhật Bản, người ta có thu hoạch buổi chiều tà, hoặc ban sáng, Thái Lan thi hoặc chè buổi tối, đêm khuya, Việt Nam thu hoạch lúc sáng sớm…

Lá trà xanh thường được thu hoạch vào buổi sáng sớm, hoặc đêm khuya
Lá trà sau khi được hái về sẽ có nhiều cách chế biến, có thể để tươi, thường với những lá già, lá thường. Đem đi phơi nắng nhẹ. Hoặc sẽ được làm theo quy trình riêng để tạo ra chè, các loại trà khác ( ô long, chè đắng, trà đen…).
Lợi ích của trà xanh đối với sức khỏe
Giảm mùi hôi miệng
Trà xanh là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất trong việc giảm hôi miệng. Bởi các catechin có trong trà xanh có tác dụng đối với sức khỏe răng miệng, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, làm giảm hôi miệng.
Cải thiện chức năng não
Uống một cốc trà xanh có thể khiến cho tinh thần của chúng ta tỉnh táo hơn, bởi trong trà xanh có chưa thành phần caffeine . Đây là một chất kích thích thường thấy trong cà phê có thể giúp tăng cường chức năng não, giúp tinh thần tỉnh táo. Ngoài ra, trong trà xanh còn có axit amin L-theanine có tác dụng chống lo âu. Sựa kết hợp giữa caffeine và L-theanine trong trà xanh mang đến một tác dụng mạnh mẽ trong việc cải thiện chức năng não.

Uống một cốc trà xanh có thể khiến cho tinh thần của chúng ta tỉnh táo hơn
Hỗ trợ giảm cân
Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng, trà xanh có tác dụng trong việc hỗ trợ giảm cân. Trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và ngăn hấp thụ chất béo, từ đó hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả. Tuy nhiên, những người bị bệnh về dạ dày thì cần lưu ý khi uống trà xanh và tốt nhất là không nên uống.
Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân gây ung thư. Thành phần chống oxy hóa trong trà xanh hiệu lực hơn nhiều so với vitamin C và vitamin E, có thể giúp bảo vệ các tế bào không bị phá hủy bởi bệnh ung thư.

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2
Các chất polyphenols và polysaccharides có trong trà xanh giúp giữ cho lượng đường trong máu ở mức thấp. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, những người uống trà xanh nhiều có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Uống trà xanh giúp giảm lượng cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ.
Giúp gan khỏe mạnh
Trà xanh giàu cachein – cũng là một loại chất chống oxy hóa thực vật có thể cải thiện chức năng gan và làm giảm lượng chất béo trong gan.

Trà xanh giàu cachein – cũng là một loại chất chống oxy hóa thực vật
Lợi ích của trà xanh đối với sắc đẹp
Trị mụn
Trong trà xanh có chất kháng khuẩn, có thể làm giảm tình trạng da bị viêm nhiễm, hạn chế tình trạng mụn hình thành và phát triển.
Dưỡng trắng da
Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin nên có thể giúp chị em làm đẹp da. Do đó, trà xanh cũng được xem là một trong những biện pháp chăm sóc da an toàn và hiệu quả giúp da trắng sáng từ bên trong.
Chống lão hóa
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa nhờ đó mà trà xanh có tác dụng chống lại các nguy hại từ ánh nắng mặt trời, chống da bị chảy xệ và chống nếp nhăn nên có thể thấy trà xanh có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da.

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin nên có thể giúp chị em làm đẹp da
Tẩy da chết
Trà xanh giúp làm sạch, lấy đi bụi bẩn sâu trong da cùng khả năng kháng khuẩn. Chính vì vậy mà trà xanh cũng được xem như là một loại mỹ phẩm dùng để tẩy da chết an toàn, hiệu quả.
Tiên Tiên
Leave a reply